Majówka 2026 w Luboradzy

JOGA

Zajęcia przeznaczone są zarówno dla osób, które ćwiczą już jogę, jak i dla początkujących. Zapewniamy po dwie półtorej godzinne sesje jogi rano i po południu prowadzone przez dwoje nauczycieli do wyboru oraz poranne ćwiczenia oddechowe trwające pół godziny.

Zajęcia prowadzą: 

Janusz Dąbrowski – dyplomowany nauczyciel jogi, specjalista od jogi dla kręgosłupa, absolwent AWF w Warszawie. Od 1986 roku prowadzi BIORELAX Gabinet Odnowy Biologicznej na warszawskim Żoliborzu (www.biorelax.waw.pl), gdzie odbywają się zajęcia z gimnastyki korekcyjnej dla dzieci, gimnastyki dla kobiet pod kątem profilaktyki bólów kręgosłupa oraz masaże kręgosłupa. Jogę praktykuje od 2003 roku, a w 2007 ukończył kurs nauczycielski Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Szczecinie u Jurka Jaguckiego.
Uczestniczy w warsztatach doszkalających prowadzonych przez renomowanych nauczycieli jogi z kraju i zagranicy m.in. G. Giubilaro, S. Arora, M. Monroe, R. Keller, J. Nett i S. Quirk. Od 2009 roku współpracuje z Joga-Żoliborz. Prowadzi też zajęcia jogi dla kręgosłupa na wielu wyjazdach m. in., w Poddąbiu, Ochotnicy, Krutyni, Piwnicznej, Wyspie Sobieszewskiej, Wierchomli, Jabłoni, Luboradzy i Orzechowie.

Marta Rzeczkowska, dyplomowana instruktorka jogi która od 2020 r. prowadzi grupowe i indywidualne zajęcia jogi. Ukończyła w 2020r. 300h kurs nauczycielski w International Integral Yoga Instytute prowadzony przez Wiktora Morgulca. Janusza Dąbrowskiego, Włodka Łagockiego, Katarzynę Enerlich, Annę Ryczek i innych. W latach 2021-2023 ukończyła pięć semestrów w Olala Yoga &Pilates School- prowadzonej m.in. przez Olgę Kuriatę i Adriannę Suską oraz kurs „Techniki relaksacji” w WSNS. W roku 2023 ukończyła trzy semestralny kurs zawodowy „Naturoterapeuta”. W roku 2024 ukończyła: Roczny Kurs Doszkalający w metodzie jogi B.K.S.
Iyengara prowadzony przez Paulinę Stróż, dr Ninę Budziszewską i Monikę Salitrę; specjalistyczne szkolenie Jogi Hormonalnej Dla Kobiet wg metody DinahRodrigues oraz Kurs Instruktora PilatesCore MT (trening medyczny) w Body BalancePilates School. Współpracuje z AnyaYoga, Joga Metro Wola w Warszawie, wcześniej również z Joga Żoliborz. Regularnie bierze udział w warsztatach prowadzonych przez doświadczonych nauczycieli t.j.: UdayBhosale, Patricia Walden, Jaki Nett, Raya UmaDatta, Rita Keller, Wojciech Karczmarzyk, Ałła Raginis, Jerzy Jagucki, Robert Spica, Tomasz Pyrzewicz.

WYŻYWIENIE
Dwa wegetariańskie posiłki w formie szwedzkiego stołu oraz zupa w środku dnia a przed porannymi zajęciami rozgrzewająco – oczyszczający napój z imbirem i cytryną.

CENY
Opłata za zakwaterowanie i wyżywienie w pokoju jednoosobowym: 930,00 zł – 3 dni, 1240,00 zł – 4 dni
Opłata za zakwaterowanie i wyżywienie w pokoju dwuosobowy: 780,00 zł/os. – 3 dni, 1040,00 zł/os. – 4 dni
Opłata za zakwaterowanie i wyżywienie dla dziecka: 570,00 zł – 3 dni, 760,00 zł – 4 dni
Zajęcia jogi dorosłych: 450,00 zł – 3 dni, 600,00 zł – 4 dni
Zajęcia dla dzieci: 200,00 zł – 3 dni, 250,00 – 4 dni
Dodatkowe informacje: tel. 501 088 075, biorelax.janusz@gmail.com, biorelax@biorelax.waw.pl

DODATKOWO PŁATNE

• Masaże kręgosłupa wykonywane przez Janusza Dąbrowskiego. Szczegóły do omówienia na miejscu.
• Koncert gongów i mis – w zależności od ilości chętnych.
• Balia
• Sauna wewnętrzna i zewnętrzna

ZAPISY
Aby zarezerwować wyjazd należy przesłać informację mailem na adres: biorelax.janusz@gmail.com lub osobiście w Gabinecie Odnowy Biologicznej BIORELAX, ul. Mickiewicza 72, 01-650 Warszawa, wymagane dane: imię, nazwisko, adres, telefon, adres e-mail, rodzaj wybranego pokoju oraz należy wpłacić dwa zadatki:

• w wysokości 200,00 zł od osoby – na konto organizatora zajęć jogi, tj. BIORELAX Janusz Dąbrowski 59 1910 1048 2255 5781 8328 0001 tytuł przelewu „Karnet na zajęcia jogi Luboradza maj 2026”
• w wysokości 400,00 zł od osoby – na konto organizatora pobytu, tj. Dwór Pomorski Luboradza 35 8562 0007 0035 7175 2000 0010 tytuł przelewu: „Joga Luboradza – maj 2026.”

Reszta kosztów do uregulowania wyłącznie na miejscu: za pobyt można zapłacić kartą lub gotówką a za zajęcia jogi tylko gotówką lub blikiem.

PROGRAM WYJAZDU

Dzień 1
16:00 – zakwaterowanie
17:00-18:00 – sesja jogi relaksacyjnej z Januszem
18:00-19:00 – sesja jogi relaksacyjnej z Martą
19:00-20:00 – obiadokolacja
20:00 – spotkanie informacyjne

Dzień 2, Dzień 3/Dzień 4
7:15-7:45 – ćwiczenia oddechowe Janusz/ Marta
7:45-8:00 – napój imbirowy
8:00-9:30 – sesja hatha jogi z Martą
9:30-11:00 – sesja jogi dla kręgosłupa z Januszem
11:00-11:45 – śniadanie
11:45-16:00 – czas wolny
16:00-17:30 – sesja hatha jogi z Martą
17:30-19:00 – sesja jogi dla kręgosłupa z Januszem
19:00-20:00 – obiadokolacja

Dzień 4/Dzień 5
7:15-7:45 – ćwiczenia oddechowe Janusz / Marta
7:45-8:00 – napój imbirowy
8:00-9:30 – sesja hatha jogi z Martą
9:30-11:00 – sesja jogi dla kręgosłupa z Januszem
11:00-11:45 – śniadanie
12:00 – wykwaterowanie
Uwaga: kolejność prowadzenia zajęć Marta\ Janusz może ulec zmianie.

TRANSPORT
Dojazd we własnym zakresie.
Osoby dysponujące wolnymi miejscami w samochodzie oraz mające możliwość zabrania innych uczestników prosimy o informację przy zapisie.