Aktywność fizyczna znacząco poprawia stan naszego zdrowia:
- obniża ryzyko wystąpienia chorób krążeniowych,
- obniża ciśnienie tętnicze,
- chroni przed osteoporozą,
- przyśpiesza przemianę materii,
- pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej,
- obniża stężenie „złego” cholesterolu (LDL) we krwi,
- zwiększa stężenie dobrego cholesterolu (HDL) we krwi,
- poprawia samopoczucie,
- chroni przed cukrzycą,
- chroni przed otyłością.
Program gimnastyki rehabilitacyjnej opracowany jest dla osób w różnym wieku. Zajęcia odbywają się indywidualnie lub w grupach do 8 osób.
Gimnastyka prowadzona w naszym gabinecie to specjalnie opracowany program ćwiczeń:
- przeciwko bólom kręgosłupa (w celu poprawy stabilizacji kręgosłupa, wzmocnienia mięśni przykręgosłupowych, zmniejszenia przewlekłego bólu, wzmocnienia mięśni posturalnych)
- przeciwko osteoporozie,
- przeciwko nadwadze ograniczającej możliwości aktywności ruchowej,
- ujędrniający ciało i modelujący sylwetkę,
- zapewniający poprawę kondycji, relaks.
Podczas zajęć nie wykonuje się podskoków i gwałtownych ruchów. Ćwiczenia prowadzone są z wykorzystaniem m.in. piłek, hantli, lasek gimnastycznych, gum. Ta z pozoru bardzo prosta gimnastyka angażuje wszystkie partie mięśniowe w bezpiecznych pozycjach wyjściowych.
W programie tym zawarte są ćwiczenia dynamiczne, ćwiczenia izometryczne metodą Burgera, elementy ABS, stretchingu, callaneticsu, pilates i jogi.
Gimnastyka rehabilitacyjna to skuteczna metoda leczenia dysfunkcji narządu ruchu – zwłaszcza bólu kręgosłupa. Ćwiczenia wykonuje się pod opieką instruktora w małych grupach. Systematyczne korzystanie z zajęć wpływa na poprawę ogólnej kondycji organizmu.